空の真ん中　（癒し空間　CLUE）

台風の影響で何日も雨が降り続いていますね。



日本は春夏秋冬が有る国ですから、雨が多いのも仕方のないことです。



こんな日はゆっくりした時間をとりたいものですね。



さて皆さんは自分の為だけの時間をもっていますか？



自分の為だけの時間とはテレビをみたり、ただ寝るだけの時間ではありません。



自分とゆっくり向き合う時間です。



24時間のうち自分に目を向ける時間がどのくらいあるでしょう。



あなたが自分に目をむけるとき、それは鏡を見るとくらいかもしれませんね。



それはあなたの表面だけの話。



そうではなく自分の内側に目を向ける時間です。



1日のうちに最低でも30分は自分の内側に目を向ける時間をつくりましょう。



自分の内側に目を向けるには目を瞑ることが必要です。



まずはただ目を瞑ってみましょう。



外側の刺激をシャットダウンして、ただゆっくり呼吸をしてみてください。



繰り返していけば、自然に自分の内側に目が向いてくることでしょう。